Cara Berhenti Merokok

Cara Berhenti Merokok - Merokok sudah menjadi sebuah hal yang wajar di indonesia. dari kalangan anak anak hingga dewasa sudah banyak yang berokok. karena sangat banyak perokok anak indonesia dijuluki "baby smoker country" ini sudah membukktikan indonesia sudah darurat dalam hal rokok. bagi beberapa orang yang sadar dengan bahaya rokok akan menjauhi rokok dan bagi yang sudah merokok mencoba untuk tidak merokok. pemilik pabrik rokok sendiri tidak merokok. ia mengatakan bahwa rokok itu sangat berbahaya bagi kesehatan. bagi anda yang ingin mencoba untuk berhenti merokok silahkan simak artikel berikut :

1. Tanamkan Niat Untuk Berhenti Merokok

Hal yang paling utama yang harus dilakukan untuk berhenti merokok ialah niat. mengapa niat ? karena tanpa adanya keinginan sangatlah sulit untuk berhenti merokok. tanamkanlah pada diri sendiri "saya akan berhenti merokok". jika anda sudah dapat menanamkan niat yang kuat tentunya akan mudah dalam berhenti merokok.

2. Beritahukan Teman Dan Keluarga

 Setelah berniat beritahukan kawan dan keluarga anda bahwa anda akan berhenti merokok. jika perlu berikanlah komitmen. misalnya "jika saya tidak berhasil berhenti merokok dalam seminggu saya akan mentraktir kalian selama satu bulan." ini termasuk cara agar anda lebih berhati hati dan serius untuk berhenti merokok. karna selalu ada bayang bayang ancaman dari komitmen anda

3. Berikan Target Kapan Berhenti

Memberikan target waktu atau batas waktu kapan anda harus berhenti merokok. contohnya bahwa anda harus berhenti merokok dalam 1 minggu atau 1 bulan. tentunya lebih cepat lebih baik. namun tentu saja lebih sulit jika waktu yang diberikan lebih sedikit.

4. Coba Berhenti Secara Perlahan

cobalah berhenti merokok dengan mengurangi penggunaan rokok anda setiap hari. kurangi mungkin 2 batang perhari atau 1 batang perhari. lama kelamaan anda anak merasa rokok semakin tidak dibutuhkan dan anda dapat berhenti merokok.

5. Carilah Kesibukan

dengan mencari kesibukan dapat mengurangi kegiatan merokok anda. karena anda tidak akan sempat untuk merokok dan mungkin anda akan lupa untuk merokok dikarenakan anda memiliki kesibukan tersebut. tentunya anda bisa mencari kesibukan yang positif. atau mungkin mengikuti kegiatan anti rokok seperti FCTC.

silahkan baca artikel FCTC :
Apa Itu FCTC ?

6. Coba Cari Pengganti Rokok

selain merokok mungkin anda misa mencari pengganti dari rokok misalnya seperti kopi dan makanan lainnya. banyak makanan yang dapat menjadi cemilan setiap harinya dan dapat membantu anda dalam berhenti merokok.

7. Mulailah Dari Sekarang

ayo mulailah mencoba berhenti merokok setelah membaca artikel ini tentu saja semakin cepat anda melakukannya semakin baik. dalam berhenti merokok ingatlah beberapa hal di atas. dan anda akan dapat berhenti merokok.

sekian artikel yang dapat saya sampaikan. semoga sobat sekalian dapat berhenti merokok dan hidup dengan sehat.

Read more »

Apa itu FCTC ?

Apa itu FCTC - pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskan apa sih fctc itu mungkin beberapa tahun belakangan ini semakin banyak terdengar. namun taukah sobat sekalian apa itu fctc ? pada artikel kali ini saya akan memberikan beberapa yang mungkin menjadi pertanyaan di benak anda tentang fctc. sedikit pengantar bahwa fctc merupakan sebuah perjanjian untuk mengendalikan rokok. berikut penjelasan lengkapnya.

1.APA ITU FCTC?

FCTC (Framework Conventon on Tobacco Control) adalah perjanjian internasional  tentang kesehatan masyarakat  yang dibahas dan disepakati oleh 192  Negara-negara  anggota Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), termasuk Indonesia pada tahun 2003.

Bertujuan untuk melindungi generasi kini dan mendatang dari dampak konsumsi dan paparan asap rokok.

2.FCTC diinisiasi oleh Negara berkembang,

seperti  Amerika  Latin, India, Thailand termasuk Indonesia.  Karena  konsumsi rokok menjadi masalah global dan jika tidak diatasi secara global, diperkirakan 1 Milyar penduduk dunia akan meninggal pada 2030 dengan 70% di antaranya terjadi di negara berkembang

3.Status FCTC

Sampai Januari 2015, sudah 187 negara yang menandatangani FCTC dan menyisakan 9 negara yang  belum, yaitu Andora, Eriteria, Liechtenstein, Malawi, Monako, Somalia, Republik Dominika, Sudan Selatan  dan satu-satunya Negara dari Asia yaitu Indonesia.

4.Mengapa Indonesia tidak tandatangan FCTC?

Sebenarnya pada tahun 2003, Menteri Kesehatan sudah bersiap menandatangani FCTC di New York. Namun , ketika di Bandara diminta pulang oleh Presiden Megawati. Diduga karena tekanan dan inervensi industri rokok yang tidak ingin Indonesia tandatangan FCTC. Pada masa Presiden SBY, FCTC sudah dibahas dan disetujui untuk ditandatangan. Namun sampai akhir pemerintahnyya belum juga ditandatangani.

5.Mengapa Indonesia harus tandatangan FCTC?

Karena merokok terbukti merupakan faktor resiko berbagai penyakit yang menyebabkan kematian. Pada tahun 2010, ada 200 ribu kematian. Setiap tahun jumlah perokok di Indonesia meningkat, pada tahun 2012 mencapai  62,3 juta. Menduduki tempat ketiga dunia setelah  Cina dan India. 70% perokok  mulai merokok sebelum usia 19 tahun. 150 juta penduduknya terpapar asap rokok orang lain.  Dan iklan rokok sangat massive membujuk remaja untuk merokok, 99,6% remaja melihat iklan rokok.

6.Kalau dibiarkan apa akibatnya ?

Indonesia akan diserbu pemasaran industri rokok multinasional. Yang akan meningkatkan jumlah perokok pemula yaitu anak-anak dan remaja. Sehingga Indonesia tidak bisa menikmati “bonus demografi” pada 2020 - 2030. Karena anak-anak yang menjadi perokok dan terpapar asap rokok akan menjadi penduduk produktif tapi sakit-sakitan sehingga menjadi beban ekonomi pada tahun 2020. Dan Indonesia akan kehilangan harkat dan martabat sebagai sebuah Negara berdaulat karena tidak mampu melindungi kesehatan dan keselamatan masyarakatnya.

Penjelasan lebih lengkap tentang bonus demografi :

Manfaat bonus demografi bagi indonesia

7.Kalau Indonesia tandatangan FCTC?

Anak-anak dan remaja akan mendapat perlindungan dari  paparan asap rokok, serbuan iklan promosi dan sponsor rokok, akses rokok yang ketat, edukasi publik tentang bahaya rokok,  pelayanan berhenti merokok. Sehingga mencegah bertambahnya perokok anak dan remaja, meningkatkan  kualitas sumber daya manusia Indonesia untuk mencapai bonus demografi dan  Indonesia menjadi Negara yang berdaulat dan bermartabat karena melindungi dan meningkatkan derajat kesehatan warganya 

Read more »

Tren Rokok Elektrik. Berbahaya ?

Karna Meningkatnya orang orang yang mulai takut dengan rokok biasa, para produsen rokok dapat menciptakan jenis rokok yang baru yaitu rokok elektrik. harga rokok ini cukup murah dan dapat di gunakan berkali kali atau dapat di isi ulang. sayang sekali rokok tetaplah rokok yang mengandung racun walau banyak yang mengatakan rokok elektrik tidaklah berbahaya.

Apa Sih Rokok Elektrik itu ?

Rokok Elektronik adalah sebuah bentuk baru dari rokok sebelumnya menjadi rokok modern.

Apakah Berbahaya Bagi Kesehatan Dan Lingkungan ?

Banyak yang mengatakan bahwa rokok elektrik lebih sehat dan ramah lingkungan daripada rokok tembakau biasa. dan tentu saja lebih hemat karna rokok ini hanya perlu mengisi ulang isinya. tentu saja rokok ini tetap berbahaya bagi kesehatan karna dapat menyebabkan kanker.

karna dalam produk rokok elektronik terdapat nikotin cair dengan bahan perlarut propilen. ini bisa menyebabkan kanker jika larutan ini dipanaskan

Apakah Ada Efek Positif Dari Rokok Elektrik  ?

Menurut Admin tentu saja rokok tetap lah berbahaya walau dampaknya dapat di kurangi. kandungan kandungan racun yang dapat merusak tubuh. banyak yang mengatakan hal ini dapat mengurangi kebutuhan merokok namun hal ini masih menjadi perdebatan.

Bagaimana Tanggapan Dunia Dan Indonesia Tentang Rokok Elektrik ?

Tanggapan Tanggapan Beberapa Negara

1. Di Australia, penjualan rokok elektronik yang berisikan nikotin di ilegalkan.

2. Di Brazil,penjualan atau mengimpor bahkan iklan rokok elektronik itu dilarang keras bagaimanapun bentuknya

3. Di Kanada, pada tahun 2009 penjualan rokok elektronik benar benar dilarang keras. jika ingin mengimpor harus melewati keamanan yang ketat.

4. Di Denmark, karna di negara ini penjualan rokok elektronik memiliki kadar nikotin yang sangat sulit untuk di kendalikan. maka penjualannya dilarang.

Bagaimana Dengan Indonesia ?

Badan pengawas makanan dan obat di Indonesia telah memperingatkan warga masyarakat bahwa rokok elektronik yang sekarang beredar adalah sebuah produk ilegal dan berbahaya. produk ini belum diuji secata pasti. badan who juga sudah menyatakan ini bukanlah produk aman untuk dikonsumsi.

Kepala Pom Juga sudah mengingatkan bahwa produk ini dapat menyebabkan kanker. ia menjelaskan dalam produk rokok elektronik terdapat nikotin cair dengan bahan perlarut propilen. ini bisa menyebabkan kanker jika larutan ini dipanaskan

Read more »

Rokok Itu Apa ?

Rokok adalah hal sudah sering kita dengar bahkan berada di mana mana saat ini. Namun mungkin kawan kawan masih ada yang bingung jika di tanya rokok itu apa. rokok ya rokok. itu lah yang biasanya kita pikirkan. Namun taukah sobat apa sebenarnya definisi dari rokok tersebut ?. sekarang kita akan bahas apa sih rokok itu menurut beberapa sumber.

Menurut Wikipedia Indonesia

Rokok adalah sebuah silinder yang terbuat dari kertas yang rata rata panjangnya sekitar 70 sampai 120 milimeter. hal ini tergantung dari negara. diameter rokok sekitar 10 milimeter. dan isinya adalah daun daun tembakau yang telah dicacah. cara penggunaan rokok ialah dengan di bakar salah satu ujungnya dan dibiarkan membara dan asapnya akan dihirup lewat mulut

pada umumnya rokok dijual dalam bentuk bungkusan kotak agar mudah di bawa kemana mana. sejak beberapa tahun ini. bungkusan ini di selipkan psan pesan tentang bahaya rokok agar para perokok enggan untuk merokok. seperti gambar gambar organ organ yang rusak akbiat rokok. gambar terkadang membuat orang takut untuk merokok. namun sangat jarang ada yang mematuhi pesan dalam gambar terserbut

 Menurut UBK SMK Seri Paka

Rokok adalah benda beracun yang memberi efek santai dan sugesti merasa lebih jantan. mungkin itulah manfaat rokok agar merasa lebih jantan. namun di balik manfaat itu sangatlah besar kerugian yang dapat di dapat. bahkan bukan hanya orang yang merokok namun yang tidak merokok atau perokok pasif

Jadi menurut UBK SMK Seri Paka Rokok adalah benda beracun yang memberi efek santai dan sugesti merasa lebih jantan.

Menurut Admin

Rokok adalah tembakau yang di bakar dan berbentuk silinder. memiliki kandungan racun yang dapat berbahaya bagi tubuh. racun dari  rokok tidak langsung berefek pada diri sendiri. rokok juga dapat berbahaya bagi orang lain

Rokok adalah tembakau yang di bakar dan berbentuk silinder. memiliki kandungan racun yang dapat berbahaya bagi tubuh dalam jangka panjang

Read more »